segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Dica da Semana: Você sabe quais alimentos ajudam a perder barriga?

Você sabe quais alimentos ajudam a perder barriga? 

Eles têm propriedades especiais que aceleram o metabolismo, facilitam a digestão e a diminuição da gordura abdominal

  
    


  • O azeite ajuda na diminuição da gordura abdominal, por promover maior oxidação “gordurinhas” indesejáveis;
  • O Chá verde é diurético e ajuda na queima de gordura;
  • O limão é termogênico e ajuda a quebrar o acúmulo de gordura;
  • A linhaça acelera o metabolismo, substitui o pão e ajuda a murchar a barriga;
  • A gordura do coco, além de não fazer mal ao coração, ela pode substituir a manteiga. Acelera o metabolismo e facilita a digestão ;
  • pimenta-vermelha é avaliada como inibidora de apetite e acelera a queima de gordura;
  • O morango é antioxidante, rico em fibras, facilita a digestão e tem ácido elágico, que desfavorece o acúmulo de gordura;
  • A melancia é uma fruta rica em água, ajuda na sensação de saciedade e na digestão;
  • O gengibre é desintoxicante, alivia o estresse, facilita a queima de gordura e o emagrecimento;
  • A aveia ajuda no funcionamento do intestino e diminui a sensação de abdome estufado;
  • O abacaxi auxilia na eliminação de toxinas e na retenção hídrica, diminuindo o inchaço;
  • O abacate também faz parte do time da gordura do bem e ajuda na quebra das gordurinhas do mal


fonte: ig saude

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Dica da Semana: Como cuidar dos cabelos no verão




Como cuidar dos cabelos no verão





Dicas para cuidar do seu cabelo nesse verão.

OS PROBLEMAS

>> Sol: os raios UVB e UVA estimulam a perda de queratina, destroem e oxidam os cabelos. Eles perdem a cor e ficam mega ressecados. Fora a queimadura no couro cabeludo, que faz com que ele descame (ninguém merece!).
>> Vento: é o responsável por aqueles nós bizarros super difíceis de tirar e que resultam em uma cabeleira com fios quebrados.
>> Sal: abre a cutícula dos fios, deixando-os endurecidos e sem brilho. Isso acontece porque ele retira toda a água e os lipídios (hidratante natural) presentes no cabelo (ai!). O resultado é cruel: cabelo danificados, com frizz e um super volume.
>> Areia: dá-lhe volume! Em contato com o sal e com o vento, a areia faz as madeixas ficarem com mais frizz ainda (medo!).
>> Cloro: quem aí nunca viu uma loira com os cabelos esverdeados? A culpa é toda do cloro que, além desse mal, provoca ressecamento e gera pontas duplas.

OS CUIDADOS

>> Dê um tempo para sua cabeleira. Evite chapinhas e químicas. Se não tiver jeito, se prepare para cuidado triplicado.
>> Cabelo crespo: antes da praia ou piscina, aplique no cabelo úmido um creme para pentear. Ele deixa os fios pesados, controlando o volume e o frizz.
>> Cabelo liso: quem não tem problemas com volume pode optar por produtos mais leves como leite para pentear, leave in e óleos específicos para a proteção dos cabelos.
>> Cabelo loiro: procure produtos que protejam a cor e a pigmentação do fio. Um truque para amenizar os esverdeados é aplicar vinagre de maçã neles.
>> Está na praia? Então espirre nos cabelos água termal. Ela "mata a sede" dos fios que perdem água por conta do sal.
>> Sempre opte por produtos que contenham fator de proteção UV, que criam uma fina camada protetora contra todos os danos causados pelo verão. Spray com queratina e shampoocom derivados de girassol também são uma boa pedida.
>> Reaplique o protetor de cabelos várias vezes ao dia. Além de proteger os fios, isso vai facilitar a escovação pós-praia e piscina, que costuma ser bem traumática.

PÓS-SOL

>> Antes de mais nada, lave os cabelos apenas com água e retire todos os resíduos. Só depois disso, aplique o shampoo. Fuja da água quente, OK? O ideal é a fria, no máximo morna.
>> Além do condicionador, aplique máscara nas pontas. Ela vai atuar com intensidade no ressecamento dos fios.
>> Jogue-se nos tratamentos noturnos. É só aplicar o creme no cabelo úmido e deixá-lo ele agir durante toda a madrugada. Ele recupera parte dos lípidos que foram perdidos na manhã de sol.
>> No final do verão, é super importante cortar o cabelo, mesmo que seja apenas aqueles dois dedinhos de comprimento.
>> É hora de reconstruir! Se for preciso, lance mão de tratamentos potentes de reestruturação dos cabelos. Ampolas de vitaminas são legais.

fonte:  gloss.abril